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Evening Ride

◆メニュー
◇90分L3
・210wで90分

終了
・BCAA+グルタミン

【データ】
時間:90分
距離:40.4Km
カロリー:1208カロリー
運動ストレス度(TSS):116
運動強度(if):0.839
蓄積疲労度(TSB):-34
体重:66.7kg

【メモ】
負荷最大ローラーはまだまだ慣れない。

アウター縛りでやるからケイデンス80~85がやっとだ。
90分回すのはなかなか大変なもんだなぁ

汗いっぱい出てちょっとすっきり。

徒然
母方の祖母が亡くなった

僕は小さいころに遊んでもらった記憶しかないけれど

親が亡くなった母のそれを思うと心がぎゅっとなる

親孝行は早めにしようと思った。

礼服をクローゼットから取り出したらすごいカビだった。オエッ

忌引き休暇に有給足して3日ほど会社休み。

週末のレース出れなくなっちゃったから

友人のぷねお君にすべてを託した。

今週は家族とのんびりはできないけど、一緒に過ごす時間ということで。

ではでは。


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