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Morning Ride

◆就寝0:30

起床7:40
・りんご半分+ばなな1本+BCAAジュース

◆メニュー
◇回復走


終了
・グルタミン+BCAA

【データ】
時間:25分
距離:6Km
運動量:6129KJ
運動ストレス度(TSS):10
運動強度(if):0.5
蓄積疲労度(TSB):-21

体重:65.6kg

【メモ】
朝起きたら体が重くて顔がむくんでいた

脚は冷水で冷やして寝たからそこまでではない

冷やすっていいなぁ

今日は月一のカイロプラクティックへ

回復するぞ

いってきます。
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