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Night Ride

帰宅21:00
吉野さん家でスタミナ定食。
うまいなぁ~
2017041300.jpg 

◆メニュー
◇ビルドアップ15分×2本


終了
・BCAA

【データ】
時間:50分
距離:19Km
カロリー:604カロリー
運動ストレス度(TSS):65
運動強度(if):0.89
蓄積疲労度(TSB):-7.7
体重:66.6kg

【メモ】
今日は富士ヒルの動画みながらビルドアップ走

1本目:230wから初めて270wまで
2本目:230wから初めて280wまで

いつもはアウター縛りだけど全然踏めないからインナーで。

疲労感が強くて3本やれなかったなぁ

たくさん寝よう。

おやすみなさい。


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