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Night Ride

帰宅22:00
いきなりステーキで300g
足りなかったなぁ
2017041500.jpg 

◆メニュー
60分150w

終了
・BCAA

【データ】
時間:60分
距離:19Km
カロリー:509カロリー
運動ストレス度(TSS):32
運動強度(if):0.57
蓄積疲労度(TSB):-8.8
体重:67.2kg

【メモ】
肉を食べると分かりやすく元気になるなぁ

仕事帰り、本屋でバイシクルクラブ5月号を購入。

今日はなにもしない予定だったけど

尻の筋肉の使い方を電車内で読んだら試してみたくなってローラーへ。

ちょっと新しい気付きがあった感じ。

最近こーいう感覚なかったから、本を読むのもいいなぁと思った。

筋肉を意識するって大切だなぁ

さぁー

気合いれて寝るぞ

おやすみなさい。
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