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ここ最近

打ち上げやら社員旅行やら大会やら。

色々あったからまとめ書き。

◆10/24(火)朝練
翌日が社員旅行だったから朝起きてヤビツ。
アウター固定ルールにして苦しい箇所はダンシング

■38分33秒:280w”72回転”
距離:66km
運動ストレス度(TSS):146
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◆10/25~27(水~金):社員旅行

週末が大会だから食事も酒も控えたかったけど
流れで取り締まってる役の方と昼も夜もご飯が一緒になり

昼はチャンポンとチーズフォンデュを飲み干しサラリーマンとなり

夜はワインとテキーラ数杯飲み干して

気が付いたら部屋でノーパンにバスローブ羽織った同僚と
朝方までスーパーファミコンやっていた。

軍艦島見たような気がするなぁ
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◆10/29(日)日ノ出ヒルクライムミーティング
台風の中の開かれた今年最後のヒルクライム大会。
30代の部で1位になった。

時間:24分23秒
順位:6位/91人(総合),1位/21人(30代)
■24分23秒:288w”84回転”19.69km/h

コース:8km/標高差420m
自転車:R5(11/28T CORIMA25c コンチネンタルコンペティション)6.9kg
装備:ボトル無し
朝食:自作パン+ウィダー(800Kcal)

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■行動備忘録
:前日
夕方に心拍だけ上げるためローラー40分。
170後半までしっかり上がった。

夜は湯船で体温めて
寝る前にオイルを全身に塗って身体を揉み解して就寝。

:午前5時(起床)
起きて布団の中で体伸ばしてゆっくり起床。
最近は5分位じっくりと固まったからだを解してから起きるのが好き。

焼いておいた食パンをコーヒー+粉飴で流し込む。

たぶん800Kcalくらいは取れたはず。

:午前6時30分(車移動)
ひどく雨が降る中会場到着。
今回は頑張ろうと思ってローラーを持参していた。
6時50分から7時20分までアップして心拍は171まで上がった。

:午前8時(スタート位置へ移動)
撥水用のレインジェルと冬用のホットオイルを入念に塗りこんでスタート地点へ。
チームメイトでヒルクラ入賞常連のショウタ君と一緒。
第一スタートの一番先頭に並んだ。

■レース備忘録

ショウタ君がスプリントスタート

逃げるとは宣言していたけど、この速度で始まるのか・・・とあっけにとらてると

チラチラと後ろを見て「ハヤク来い」オーラを出していたから頑張って追いかけた。
■17秒:540w”106回転”35.6km/h

先頭が10名くらいに絞られた。

先頭交代してしばし前を走る。

平坦は290wで短い斜面は330~350w

このペースはきついな…と250w位まで落としてみると

前年度優勝者とショウタ君がアタック

これで6名まで集団が絞られた。

後半の激坂区間に入ると集団は完全に無くなって別格の2人は独走状態に。

続いて1名が前を追って速度上げたけど僕は追い切れず見送る形になった。

しばらくしてもう1名は激坂区間でチギれていったから

残りは僕と僕のあともうちょっと...の距離にいる選手。

この前のアザミラインの大会では
前に見える選手を追わずにゴールしてしまって後悔したから

今回は出し切る。と決めてペースをチョット上げてジワジワと距離を詰めた

このアトチョット...が僕にとって一番辛い部分でいつも葛藤してしまうなぁ

限界まで振り絞って頑張って追い抜いたら
今度は追われるプレッシャーを背負うことになるのが怖い。

決めたハズの心の中で葛藤を繰り返しながら

でも同じ後悔はしたくないしなぁと思い走り
残り1キロで追いついて、追い越した。

そして追い越した途端、追い抜かした選手の荒い呼吸がプレッシャーに感じる...

もう千切れてくれ~と心の中で叫びながら
自分と相手のプレッシャーと戦っていると残りゴールまで600m。

追い抜かれた。

ジワ、ジワっと離れていく相手選手の背中を見て
まだゴールもしてないのに妙な敗北感を感じていた。

まだゴールしてない!とは思うけど、すでに酸欠と寒さで腕の感覚があまりなくて
ギアを変えるのも難しい。
ここから更にアトチョット...が出せない。

最終的には前を追って走るんじゃなく、後ろから抜かれないようにと
後ろを気にして走ってしまった。

結果抜かれはしなかったけど、30秒の差をつけられてしまった。

うーん。後ろを見るのは良くないなぁ・・・
覚えていろよ自分...(Part2)

◆徒然
レース後に僕を抜いて行った選手と話して握手したりお喋りしたり。

僕が負けた選手は同じ30代で総合6位入賞。

だから30代の表彰からは外れて僕が30代の1位と。

初めての1位はスゴイ嬉しい。

のに

1位...優勝...優れて、勝つ

そんなイメージだったからか

競って劣って負けて、1位

な部分で完全に喜びきれない所があるなぁ

アトチョット。

を僕が出せるようになるには自信が必要だな~と思った。

練習には体力作りとか筋力強化とか目的があるけど

それを競う気持ち作りには繋げられてないなぁーと気付いた。

NO.1よりOnly1なスマップ世代が出てしまったようだ。

鍛えるとしよう。

11月から筋トレ再開。

去年は筋肥大メニューでこうなったから(気持ち的に)
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今度はこうなる
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さぁー

ぼちぼちやるぞ。

おやすみなさい。
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