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12/27

◆12/27日(水)

3本ローラー:10分×2本(264w,262w)

ちきんタルタルうまい・・・タルタル好きだ。
IMG_20171227_185555.jpg 


データ
時間:54分
距離:19Km
運動量:620KJ
運動ストレス度(TSS):50
運動強度(if):0.75
体重:64.3kg

■メモ
プライムで各国首脳が襲われる映画
エンドオブキングダムを流してローラー開始。

あぁーこれ見たなぁと思いながら10分メニュー

□264w”155/165心拍”84回転”26.7km/h
□262w”159/172心拍”80回転”27.3km/h

やっぱり続けると身体が楽になってくるなぁ

明日はジムで筋トレだ。

仕事もようやく終わりだなぁ

1年の締めくくり感に乗り遅れてしまい年の瀬感ゼロだから

今年は1月を13月と思って引き続きぼちぼちやる。

よし。

ゲームして寝よう。

おやすみなさい。
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