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■(
)15分279w
かつ丼+トン汁大
はぁー飽きない。
IMG_20180227_185119.jpg 

データ
時間:56分
距離:17.9Km
運動量:586KJ
運動ストレス度(TSS):45
運動強度(if):0.69

体力(CTL):40.8
疲労度(ATL):49.2
睡眠時心拍(最低):48

■メモ
休日の疲れがあるかなぁと思ったけどそうでもなく。

月曜は会社の同好会で仕事終わりにボルダリングへ。

身体って動いてるから使いこなしてるように感じるけど
無意識でついてきてる部分が多いんだなぁと思った。

下手すぎて腕が痛い。

今週から起床時心拍を記録しはじめる。

疲れてくると高くなるから
起床時に表示される過去4時間の最低値を記録

月曜46
火曜48

心拍から見るとさほど疲れてないんだなぁ

坂ダッシュしてたころは41位だったから心肺が衰えるのは早い。

うーん。
疲れじゃないとなると、調子が悪い原因は筋肉か精神的な部分になるのかな。

まぁ週末に筋肉解せばまた分かりやすくなるか

今日は30分150w-180wでジックリ温めてからメニューを始める。

先週は10分280wメニューだったから今週は15分280wメニュー

■15分:279w”83回転”28.5km/h

1w足りず失敗。2セット目は気持ちが上がらなくて終わり。

まぁ調子が悪い時もあるか

体と向き合ってやるしかあるまい。

さぁー明日もそれとなく働こう。

おやすみなさい。

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