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7月1日 3本ローラー

Morning Ride

23:30就寝

7:25起床
・もろみ酢+はちみつ

7:45開始
・アップ10分
・30秒インターバル×12本
・ダウン3分

8:00終了
・もろみ酢+はちみつ
・フルーツグラノーラ
・さくらんぼ

データ
20160701.jpg 
平均/最大速度:23 / 36
平均/最大心拍:128 / 159
平均/最大ケイデンス:83 / 127

脳内トレーナー
ケイデンス120以上で腰が跳ね大地を揺るがすのが治っていないようです。
お店に行った時に相談しては?

メモ
ローラー乗っててお腹が空いてしょうがなかった。
最近は昼ご飯1000Kcal以上じゃないと夕方まで持たないなぁ
燃費悪くてまいったもんだ。

今日は既に週末気分で仕事しよう。

行ってきます。



Night Ride

0:00帰宅

0:00開始


0:00終了

データ

平均/最大速度:00 / 00
平均/最大心拍:000 / 000
平均/最大ケイデンス:00 / 00

脳内トレーナー


メモ

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