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第26回ミヤガセ杯 & 雑兵宮ケ瀬周回練

■第26回ミヤガセ杯データ

7/16(土)

4:30 起床

今日は5か月ぶりに土山峠にアタックをすると決めていた。

ローラー上の数値では10分台をクリアできたのだから

あとは実走で証明するのみである。

5:00 出発

パン2枚にはちみつとマーガリン塗って

エナジージェル飲み干してお腹を満たす。

走る前の食事って毎回悩むなぁ

6:00 到着

トイレを済ましてすまし顔で補給。

塩タブレットとアクエリアスを少々。

登ったあとに飲む分として200mlほど残す。

さてさて。

いよいよだ。
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6:35 アタック開始

初回はダンプカーの後ろに並んでしまったのでやり直し。

この時間帯なら信号はほぼ青だから焦ることはない。

気を取り直して再スタート。

0.5Km地点

前回のベストより1秒速い。
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1Km地点
1分39秒

前回のベストより1秒遅い。
前回は風速3mの追い風だったのを考えれば上出来。
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1.5Km地点
2分46秒

6%位の短い登り区間を終えた直後の平地区間。
登りで稼げた2秒。やはりR5の方が速いのか。
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2Km地点
3分21秒

平地区間で前回ベストより2秒遅れ。
最高速度が時速44Kmほどだったみたいだ。
ここは稼ぎポイントだから48~50Kmは出しておきたい。
2016071605.jpg 


2.5Km地点
4分29秒

5秒遅れ。
短いアップダウン区間で大きく乱れた。
ここは勢いでアップダウンをクリアすればいいのに
心拍が上がりすぎるのを恐れてダンシングしなかった。
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3Km地点
5分48秒

8秒遅れ。
ここから土山峠区間。身体が重かった。
短い10%の坂を登った後に緩い斜度の区間が続くから
そこで稼がないといけないのに、徐々にスローダウン・・
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3.5Km地点
6分59秒

13秒遅れ。
前回は緩い区間で30Kmだせたのに今回は24~5Km程度
心拍もいよいよキツイ。
風の応援がないとこんなものなのか・・
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4Km地点
8分32秒

9秒遅れ
本格的な登り区間。
時速19Kmを常に意識。意識するだけで全ては無理だけど
時速0.7Kmほど前回より速く走れた結果4秒短縮。
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4.5Km地点
10分32秒

ゴールまであと300m・・・

7秒遅れ。
もう心拍は限界ゾーン。
手も痺れてきた。振り絞ってダンシングしたげで2秒短縮。
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ゴール地点

後半は全てダンシング。
Caad10ではまったくダンシングしないのに
R5だと自然とダンシングしてしまう。

もうこれ限界だ・・

限界だこれ・・・

いまいちゴールがわからないから土山峠の看板まで振り絞って絞って

ゴール!!オエッ

11分16秒

2016071611.jpg 
まさかの自己ベストと同タイム。

おかしいな・・。

僕の考えた机上の空論のたぬきの皮算用から作られた

まったく根拠のない謎の自信は

10分40秒台は狙えるはずだと言っているのだが。

おかしいな・・。

CAAD10完成車ってスゴク優秀なんだな・・

しかし

「軽い自転車は乗り方が違うから慣れるまでは時間がかかる。

だが慣れたら劇的に速くなる」

って某アニメの映画で言ってたしな。

信ずるものは救われる。

アタック回数を増やそう。


■雑兵宮ケ瀬周回

土山峠アタック後にうなだれて流していたら

隊長が車で参上。

「8時からみんな集まるから」

という事で雑兵練参加。

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初めて走るコースだったけど

宮ケ瀬周回という一周17Kmほどのコースが有名な様子。

タクミさん(スプリントよりの万能型)とイグチさん(クライマー)

と一緒に2周する。

牽制しながらのちぎりあい。

タクミさんはちぎれかけたら坂をスプリントして詰め寄る感じ。

なんだかカッコイイ登り方だ。瞬発力がすごいぞ。

真似してみよ。

やっぱり人と走るのはいいなぁ~と思う。

ボロボロにされた後はZebraというオシャンティーなパン屋へ。

パンがサクサクでポロポロと生地がはじける。

こうやって食を楽しむ走りもあるのかぁ

疲労困憊お腹いっぱいになって解散。


一緒に走って頂けたみなさま、ありがとうございました。

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■まとめ

久々に外走ったけど楽しかったなぁ~

トラックの多い所も走ったけど、40Km以上で走ってれば

そんなに怖い思いはしなかった。

心臓は飛び出そうだったけど。

さー

明日は乗れなさそうだなぁ

プロテインのんで休憩。

育てよ筋肉くん。

おやすみなさい。
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