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8月16日

Morning Ride

0:30就寝

7:20起床
・水

7:55開始
・アップ5分
・SST20分

8:20終了
・プロテイン+クレアチン

データ
20160816.jpg 
平均/最大速度:36 / 55
平均/最大心拍:000 / 000
平均/最大ケイデンス:81 / 100

脳内トレーナー
脳停止

メモ
あれ、SSTってこんなにきつかったかな。
部屋が暑いからかなぁ



Night Ride

8:50帰宅
・ぶた肉うどん

9:05開始
・アップ10分
・SST30分
・タバタ
・ダウン8分

10:05終了
・プロテイン+クレアチン

データ
20160816N.jpg 
平均/最大速度:31 / 68
平均/最大心拍:139 / 180
平均/最大ケイデンス:83 / 139

脳内トレーナー
心と体のギアが噛み合っていませんね。
まだまだ練習の域まで達していませんよ

メモ
身体に力が入らない。
水に濡れたアンパンマンにも勝てないレベル。

タバタ7本目で吐きそうになってしまった

今日は定時上がりでテンション高くて

大雨だったけど自由な僕に傘など必要ない

ありのまま歩いて帰ろう。と

映画「ショーシャンクの空に」みたいに

家まで歩いたからだろうか。
2016081601.jpg 

とても身体がだるい。

もう寝る
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