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8月19日

Morning Ride

0:10就寝

7:40起床
・コーヒー+はちみつ

7:50開始
・アップ5分
・低ケイデンス(45回転)20分

終了
・プロテイン+クレアチン

データ
20160819.jpg 
平均/最大速度:21 / 27
平均/最大心拍:103 / 125
平均/最大ケイデンス:49 / 102

脳内トレーナー
低ケイデンスだと力が入るポイントが確認できますね。
下ハンドルを握ったときに少しポジションが窮屈そうです。

メモ
目覚ましで起きれない位の疲労感。

いいぞいいそ。

心拍あげると熱中症になるので朝は軽く。

汗かかないと思ったら滝のごとし。

こりゃ痩せるなぁ~体重計ないから分からんが。

さぁもう週末カウントダウン。

ぼちぼち労働するぞ

ではでは

いってきます。
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