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9月6日

Morning Ride

◆22:30就寝

◆7:30起床
・コーヒ+はちみつ

◆7:55開始
・アップ10分
・ギア固定ビルドアップ走(アウタートップ)

終了
・プロテイン

データ
20160906.jpg 
平均/最大速度:30 / 49
平均/最大心拍:130 / 169
平均/最大ケイデンス:73 / 89

脳内トレーナー
脳停止

メモ
心拍上げると頭痛。
まだ全快してないのかな

朝は練習のためのローラーというより

汗かくと一日が気持ちよく始まるから乗る感じになってきた。

そして乗りだすと徐々に練習したくなりビルドアップ走

これが一番自然な気がした。

いってきます。
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