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快気祝い

Morning Ride

◆23:30就寝

◆7:30起床
・こーひー+はちみつ

◆7:45開始
・アップ10分
・高ケイデンス走13分
・ダウン2分

終了
・プロテイン

データ
20160913.jpg 
平均/最大速度:26 / 35
平均/最大心拍:140 / 176
平均/最大ケイデンス:94 / 128

脳内トレーナー
よくぞ戻ってきた。
まずは脚に血を回して心拍を上げていく所から始めましょう。

メモ
朝ローラー気持ちいいなぁあああ!!!

心拍を恐る恐る上げて見たけど、頭痛なし。

ありがたい。ありがたい。なんでも無いような事がありがたい。

さぁ

9/25日:キングオブヒルクライム

まであと2週間。

その前に9/22日に入っていた予定がすっぽり抜けてしまった。

チームの皆さんは富士チャレ。

うーむ・・大井町クリテリウムが15日までエントリー受付中か。

速い人はみんな富士チャレか。

ふむ。

フム。

行ってきます。
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