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9月13日 夜

Night Ride

◆22:30帰宅

◆22:50開始
・アップ10分
・最大ギア固定SST15分
・タバタ
・最大ギア固定SST5分
・ダウン

終了
・プロテイン
・フルーツグラノーラ
・病院の薬

データ
201609013N.jpg 
平均/最大速度:32 / 64
平均/最大心拍:138 / 183
平均/最大ケイデンス:73 / 118

脳内トレーナー
自分の弱点に気が付いた様ですね。
固定ギアでケイデンスを変えて回す力をつけるのです。

メモ
心拍180越えたらちょーっとだけ頭痛。

そうだ快気祝いしたの今朝だった。


■血液から見る身体能力


体調不良で血液検査をした結果分かった事。

どうも血液から身体の状態が丸わかりな様で、ちょっと調べると面白い。

今回見たのはこの項目。

■項目()はトップアスリート
赤血球:517 万/ml (550)
Hb:16.1 g/dl (16.5)
Ht:47.6 % (50)
□役割
赤血球:多いと酸素運搬能力高い
Hb(ヘモグロビン):酸素の運輸担当。持久力の指標
Ht(ヘマクリット):赤血球数の割合。遺伝による部分が大きいが高ければ持久系

こうやって見るとヘモグロビン量なんかはそこそこ上限じゃないかコレ。

限界は心じゃなくて血液が決めるのかもしれないと思った。

来世に期待して寝よう。

おやすみなさい。


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