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9月14日

Morning Ride

◆0:50就寝

◆7:30起床
・コーヒー+はちみつ

◆7:50開始
・アップ5分
・120回転を5分
・120回転を4分
・130回転を1分
・ダウン5分

終了
・プロテイン

データ
201609014.jpg 
平均/最大速度:16 / 22
平均/最大心拍:130 / 171
平均/最大ケイデンス:99 / 131

メモ
神奈川の僻地にて東京FMの渋滞情報を受信しながらローラー。

本日もローラーは滞ることなく順調に流れていて気持ちがよい。

・・と思ったら前のローラーがキュルキュルうるさくなってきた。

バラしてグリスでも塗ってあげよう。

電車客観的に見れるようになってきた気がするから脳内トレーナー終了。

最近仕事が楽しいが出勤が面倒だなぁと感じる。

主に雨の時。雨が多いからか。

しかし神奈川は最高の地だ

自転車>仕事

今日もボチボチと。

いってきます。
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