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9月27日

Morning Ride
2016092700.jpg 

◆0:30就寝

◆6:00起床
・食パン
・ハチミツコーヒー

◆6:30開始
・クリート調整ライド

終了
・プロテイン
・食パン

データ
20160927.jpg 
平均/最大速度:24 / 49
平均/最大心拍:139 / 182
平均/最大ケイデンス:76 / 113

メモ
昨日は月一のカイロプラクティックへ。

足首の外側~ふくらはぎ外側がひどく張って痛いのを伝えたら

脚の歪み直しをしてくれた。

どうも母指球じゃなく小指側で踏み込む癖がついてるっぽい。

で、まっすぐになった脚でクリートつけたら違和感がすごい・・

速く走るためのパワーや心肺機能はスグに得られないけど

ポジション調整は即効性がある感じだなぁ

面白い。

しばらくは意識して踏んでいこう。

さて

レンタカーの修理代を稼ぐためボチボチ残業するか

いや、どうしよ帰りたいな

あーでも靴欲しいな靴

いってきます。
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