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Morning Ride

◆23:00就寝

◆7:30起床
・はちみつコーヒー

◆8:00開始
・アップ10分
・高ケイデンス(115~120回転)13分
・ダウン2分

終了
・ぷろていん
・食パン

データ
201609028.jpg 
平均/最大速度:22 / 34
平均/最大心拍:137 / 172
平均/最大ケイデンス:94 / 174

メモ
太ってきた。

体重計ないから分からないけど、お腹の感じから察するに65Kg

ご飯がおいしくてしょうがない。

ローラー乗った感じ、クリート位置はまだ弄る必要がありそうだなぁ

難しいもんだ

さて

今日もぼちぼち働くぞ。

いってきます。
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