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9/29

Morning Ride

◆23:30就寝

◆7:00起床
・はちみつコーヒー

◆7:30開始
・アップ15分
・高ケイデンス走25分
・ダウン2分

終了
・ぷろていん

データ
201609029.jpg 
平均/最大速度:22 / 30
平均/最大心拍:137 / 173
平均/最大ケイデンス:95 / 132

メモ
今日は走り終わった後の足首外側の張りがない

クリート位置調整はひと段落かなぁ

Giroのシューズを試し履きしたいから今週はお店巡りしてみようかな

紐に憧れているけど、利便性を考えてダイヤルも候補。
2016092900.jpg 

さて

もう週末は近い。

今日もぼちぼちと労働しよう

いってきます。
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