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10/6

Morning Ride

◆0:30就寝

◆7:30起床
・こーひー

◆8:00開始
・アップ8分
・重ギア15分
・ダウン2分

終了
・プロテイン

データ
20161006.jpg 
平均/最大速度:31 / 50
平均/最大心拍:139 / 174
平均/最大ケイデンス:67 / 93

メモ
昨日は会社をサボっていた他社の友人と昼飯。

Blog読んでくれてる友達と会う度にクソBlogと褒められる。

確かに30歳の自転車成長日記は世間的に見ればニッチな部類か

最近は朝にしっかり時間とれる方がよいかな~と思い始める。

大会も朝にあるし、朝動く身体になるといいかな とか。

寒くなると変わるだろうけど。

さぁー

もう木曜日。

今週は三連休って昨日知って元気100倍である。

いってきます。
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