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10/7

Morning Ride

◆0:30就寝

◆7:00起床
・フルーツグラノーラ

◆7:45開始
・アップ10分
・重ギア走20分
・ダウン3分

終了
・プロテイン

データ
20161007.jpg 
平均/最大速度:31 / 68
平均/最大心拍:139 / 186
平均/最大ケイデンス:67 / 115

メモ
朝心拍を170~180付近まで上げると

通勤中に眠たくなる。コナン君に麻酔打たれたばりに眠くなる。

まだ身体が朝の強度高めな運動に慣れていないのだろう

重ギア走は実質SSTだと今日気づいた。

ハイケイデンスは忙しいからコッチの方がのんびりやるにはいい感じだなぁ

さー

もう金曜日。

休みだ休みだ!

3連休だ

いってきます。
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