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10/28

Morning Ride

◆0:30就寝

◆7:30起床
・こーひー

◆7:50開始
・アップ8分
・高ケイデンス15分
・ダウン2分

終了
・けいちゃん+納豆+ご飯

データ
20161027.jpg 
平均/最大速度:25 / 37
平均/最大心拍:141 / 179
平均/最大ケイデンス:99 / 125

メモ
昨日心拍が高かった原因

いつもよりギアが2枚重かった

要因に挙げていたのも多少関わっているんだろうけど

ギアが2枚重かった。

焦った~

5日の空きと増量でこんなに弱くなったら自転車乗らなきゃ病になってしまう

いつもの重さで回したら心拍も150台で安定した

もうちょい心拍上げたくてギア2枚重くして170台へ

いい汗をかいた。

痩せない様にモリモリごはん食べる。

昨日ジムで体重計ったら68.95Kg

維持できていてよかった~

さぁー

金曜日はもうお休み気分へ突入

ばっちり回復させていこう。

いってきます。
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