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11/18

Morning Ride

◆0:30就寝

◆7:20起床
・キムチごはん+納豆

◆8:00開始
・アップ5分
・高ケイデンス走20分
・ダウン3分

終了


データ
20161118.jpg 
平均/最大速度:20 / 23
平均/最大心拍:144 / 169
平均/最大ケイデンス:104 / 123

メモ
ポジション慣らしの高ケイデンス走。

サドルを2mm上げた影響でハムストリングの伸縮が最大稼働してる感じがする。

痛くはなってないけど、全然走れないなぁ・・

1mmほど下げた方が無難なのかもしれない。

サドルの傾きもほんのチョットいじるだけで別の乗り物になってしまう。

あぁ難しや。

さー

週末金曜日。

もうホボ休みだ

いってきます。
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