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12/15


Night Ride

◆22:20帰宅
・月見そば
・豚肉生姜焼き

◆22:50開始
・アップ5分
・30秒インターバル(52km/h)×11本
・タバタ
・ダウン

終了
・プロテイン

データ
20161215N.jpg 
平均/最大速度:25 / 61
平均/最大心拍:134 / 180
平均/最大ケイデンス:75 / 129


メモ
脚重たい

脚の筋トレをすると2~3日は自転車へダメージがあるなぁ

やりたかったメニューを出来そうになかったので半分で終わり。

最近はFF(ファイナルファンタジー)をやっているので忙しい。

羽振りの良いスマホゲー業界に優秀な人が行ってしまった感があるけど

ちょこちょこ起こるバグがシュールで元気がでた。

そんな年の瀬

年末ジャンボを買った。

あと、ガーミンセンサーの電池。


スピードセンサーが接続不良。これで治ればいいなぁ

さぁ

明日もぼちぼちと働こう。

おやすみなさい。
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