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サイコとポタと

◆サイコ練
12月4日ぶりのサイコ練へ行ってきた。

今回は前回いらっしゃらなかったサイコ練のヌシである

ウドンさん
キムさん

が参加。

◆サイコ練~反省

>>いらない所で脚を使って最後まで絡めずちぎれてしまった。
>>インターバルかかったのについて行けなかった
前回は反省としてこんなことを書いていた。

今回はそれ以前の問題で

2週目入ってスグにぶっちぎれた。

作戦がどうのこうのじゃなくて、地力の差を感じた・・・

コーナーで離されてインターバルかかったらもう追いつけない。

う~~~~ん・・・

◆サイコ練~展開備忘録
第二集団として6名ほどで最後まで走った

展開としては、最終回の途中で雑兵のウルバムさんが飛び出して

僕とEMHのTさん、友達のTくんが追いかけて。

ラストのストレートでEMHのTさんがウルバムさんを差す

僕は追いきれず第二集団3着

EMHの方は前日に250Km走った状態での参加だというのに

最後のスプリントでついていけなかった。

うーーーーーん・・・

◆ポタリング
サイコな練習が終わったら会社の自転車乗りとグルメポタ。

女性もいるので時速20Km/hで。

出し切った後のポタリングっていいものだと思った。

ジェラート食べたり、おいしいご飯食べたり。写真撮ったり。
2016121800.jpg


◆徒然なるままに
今週はいよいよ大磯クリテリウム

筋トレは明日と明後日までとして、残りは回復と心拍の慣らしにしよう。

今年一年の最終レース。後悔しない様にモリモリと。

さぁー

回復するぞ。

おやすみなさい。
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