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筋トレ

喉がまだおかしいから筋トレ。

・腹筋20回(脚の上げ下げ)×3本
・プランク 2分×2本

プランク震えるほど辛かった。

大会まで日数無いから出来ることも少ないけど

風邪治ったら脚をとにかく回して心拍あげていきたい。

昨日マスクしてSST強度をしたら心拍180まで到達

汗が垂れなくていいけど、死んじゃうと思った。

さぁ

明日もぼちぼち働くぞ。

おやすみなさい。
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