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Night Ride

帰宅20:50
味噌豚鉄板焼き定食

開始21:10
・アップ10分
・ケイデンス走
(115~120で5分)×5本
・タバタ
・ダウン10分

終了
・プロテイン+グルタミン

データ
時間:55分
距離:21.2Km
心拍スコア:37/12
カロリー:311kj
体重:70.8Kg

メモ
太ももが細ももになった様に思う。

体重落ちてくから筋肉落もちてるんだろうなぁ

ジム筋トレは来週から復帰しよう。できる事を少しずつ。

あとタバタで全力走やってみたら尾てい骨が痛んで踏み切れなかった。

通常より7~8Kmくらい遅いなぁ

メニュー終了後に右ふくらはぎがビクビク痙攣。

弱ってる弱ってる。

汗いっぱいかいて終了。

あぁねむい。

おやすみなさい
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