INDEX    RSS    ADMIN

1/18夜

Night Ride

帰宅22:00
かつ屋でかつ丼+トン汁(小)
かつ丼好きだ。
20170118N00.jpg 
開始22:15
・アップ10分
・タバタ
・休憩3分
・SST15分
・ダウン10分


終了
・プロテイン+グルタミン

データ

時間:46分
距離:18.3Km
心拍スコア:39/25
カロリー:479kcal
体重:71.3Kg


メモ
STRAVAの心拍スコアで練習強度を比べてみる

39/25

左の数字が大きくて
右の数字が左に大きければ心拍的に追い込めましたという指標らしい。

弱ってるのもあるけどこの2日は心拍強度が高い。

明日は1日休息で大会前最後のカイロプラクティック

脚も攣ったりしてるからストレッチして揉まないとだ

猛烈に眠いなぁ

おやすみなさい。。

スポンサーサイト

コメント

非公開コメント