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2/7夜

Night Ride
帰宅21:00
すき家で牛丼+しじみ汁+サラダ
うーん。明日は松屋にしてみよう。
20170207001.jpg 
開始21:40
・アップ10分
・30秒インターバル×10本
・SST15分
・ダウン5分

終了
・プロテイン+グルタミン+特保ぺぷし

データ

時間:45分
距離:20.04Km
平均/最大心拍:72%/92%
カロリー:419カロリー
体重:71.2kg

メモ
お腹が減って力が出ない。

本当はタバタも入れるハズがヘロヘロになってしまった。

心拍も上がらず。

夜に強度強い練習する場合は食事考えないとだなぁ

うーん。

そして瞬発的な練習すると尾てい骨が痛むなぁ

ほんとケガだけはしちゃだめだな。

明日は朝ジムで脚筋トレ予定

早起きできるかな~

おやすみなさい。
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