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Morning Ride

◆就寝0:30

起床7:30
・グルタミン+特保ペプシ

開始8:00
・アップ10分
・タバタ
.ダウン5分

終了
・納豆+たまご

データ
時間:30分
距離:14.07Km
カロリー:160カロリー
運動ストレス度(TSS):25.4
運動強度(if):0.883
体重:69.7kg

メモ
データ何を記しておこうかなぁ

書かないと覚えられない頭だからいろいろ書きながら削っていこうかなぁ

今日はタバタ6本目最後に落車した。

脚の筋トレすると3日くらい回復にかかる

ちゃんとアイシングもして回復早めるようにしてみよう

今日は同僚とご飯など入らなければ夜上半身のジムいこう

いってきます。
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