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Morning Ride

◆就寝23:30

起床6:40
・コーヒー+コーンポタージュ

◆メニュー
◇回復走
100wで30分

終了
・ゆでたまご2個
・グルタミン

【データ】
時間:30分
距離:10.4Km
カロリー:203カロリー
運動ストレス度(TSS):9.9
運動強度(if):0.4
蓄積疲労度(TSB):-38
体重:69.7kg

【メモ】
コーヒーとコーンポタージュ飲もうとして
コーヒーの粉末にコーンポタージュも一緒に入れてしまい
味覚から刺激を取り入れた。

やっぱり筋トレすると疲れるなぁ

疲労度を示すTSBを見ると-38

筋トレ分は含まれてないからこれ以上かなぁ

でも来週1週間乗れないから今のうちに疲れておこう。

さて

今日も地味に働くぞ

行ってきます。
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