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2/22夜


Night Ride

帰宅21:45

◆メニュー
◇クリスクロス
・クリスクロス(252w2分/310w30秒)×2

終了
・無糖コーラ
・グルタミン
2017022200N.jpg 

【データ】
時間:1時間15分
距離:40.6Km
カロリー:893カロリー
運動ストレス度(TSS):106.8
運動強度(if):0.928
体重:70.5kg

【メモ】
ローラー後の炭酸ジュースが流行中。

ガーミンでメニュー作ったら便利だなぁ

今まで必死に数えていたのなんだったの

今日はクリスクロス2本にした。

W’bal確認するとキチット8本目で0以下になってた
2017022201N.jpg 

おもしろいなぁ

2セット目の1本目が一番脚にきた。

後半はヒルクライムっぽく虚ろな顔してクリア

今まで心拍の辛さがローラーのメインだったけど

今日はガッツリ脚に来た。これがインターバルの効果なのか

さあ

熟睡。

おやすみなさい。
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