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3/6~3/9

3/6
合宿の疲れがでた。

今まで明るくなったら起きて暗くなったら寝るだけだったから

時差ぼけになった事がなかったけど

日本の時間を気にして生活してたら時差ぼけになった。

意識するとかわるもんだなぁ

大会で心拍は見ないでおこうと思った。

完全休息した。

3/7

クリスクロス2セット+タバタ

強度は前回と同じだけど脚が残ったのでタバタ。

3/8
320w5分×2セット

2本で限界だ。

夜はジムで上半身の筋トレをした。

体重いー

3/9

Morning Ride

◆就寝0:30

起床7:30
・コーヒはちみつ

◆メニュー
◇回復走+サドル調整
15分

終了
・コーヒーはちみつ+グルタミン
2017030900.jpg 

【データ】
なし

【メモ】
はちみつ切れてたから大きいの買ってもらった。

週末に向けて足をリフレッシュさせたいから脚の筋トレOFF

今日もぼちぼち働こう。

いってきます。

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