INDEX    RSS    ADMIN

3/9夜


Night Ride

帰宅21:00

◆メニュー
◇1時間走
230w~240wで1時間

終了
・あったかい牛乳+はちみつ

【データ】
時間:60分
距離:28Km
カロリー:884カロリー
運動ストレス度(TSS):95
運動強度(if):0.977
蓄積疲労度(TSB):-12
体重:69.7kg

【メモ】
思い付きで3本ローラーの負荷を最大にして1時間走やってみた。

ケイデンス90を維持できずダダ下がり。

久々にふくらはぎ攣りそうになった。
これは完全にヒルクライム向けだなぁ
20170309N00.jpg 

あと無糖コーラのペットボトルを蓋外してボトル入れに差してたけど

全部炭酸とんで後半はただの水になってて残念。

靴の中までびしょ濡れになるくらい汗が出た。
2017022200N.jpg 

あすは会社の飲み会だ。

合宿でこの2週間休みがなかったからなんだか疲れてはいるなぁ

土曜日は心ゆくまで寝るぞ

おやすみなさい。



スポンサーサイト

コメント

非公開コメント