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Night Ride

帰宅23:00
つけ肉。煮干しの味がおいしかった。
20170317n00.jpg 

◆メニュー
◇㍃バースト
380w~410wを30秒×10本(レスト120w~140w)

終了
・グルタミン+BCAA

【データ】
時間:25分
距離:12.8Km
カロリー:???カロリー
運動ストレス度(TSS):39
運動強度(if):0.986
蓄積疲労度(TSB):-13
体重:70kg


【メモ】
風邪と思って療養してたけど

同僚に

「それ花粉症じゃね?」

と言われ、そんな気がしてきた。

去年から花粉症デビューしたんだっけ・・

まぁ風邪じゃないなら自転車乗ろうということで帰宅後ローラーした。

この3日お風呂入ってストレッチしてぐっすり寝てたので脚がモチモチしている。

脚ってこんな軽かったんだなぁ

30秒380w目標だったけど400w~420wぐらいで踏めた。
ラストは560wまで上げて徐々に下がって500wで終わり。

20170317n01.jpg 

あぁすっきりした。

明日は部屋掃除と自転車整備して過ごそう。

おやすみなさい。
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