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Night Ride

帰宅21:00
吉野さん家でスタミナ定食。
腹ペコで写真撮るの忘れてしまった。

食後は特保ペプシ。うまいなぁー
2017032300.jpg 

◆メニュー
◇㍃バースト
・430w30秒×8本を2セット
◇SST
・252wで15分

終了
・BCAA+グルタミン

【データ】
時間:60分
距離:32Km
カロリー:697カロリー
運動ストレス度(TSS):98
運動強度(if):0.996
蓄積疲労度(TSB):-24
体重:69.5kg

徒然
分析サイトXertでパワーデータを解析。

脚質をレーダーチャートで表示してくれるのが面白い。
2017032301.jpg 

ちょっとずつデータ増やしていくと結構丸くなってきた。

でも普段ロードレースしているわけでもないから

脚質として見るよりも

どんな練習をしているのか

と見たほうがいいのかなあ

スプリントが足りない。そして何も突出していないな。

うーむ。とりあえずスプリントしよう。

さぁ明日働けば休みだなぁ

さりげなく働くぞ

おやすみなさい。


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