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Night Ride

帰宅21:30
帰宅後に休日の残りであった水団なべ食べた。
あとはスモークササミ。
オーブンであぶって塩コショウすると旨い。
2017032300.jpg 

◆メニュー
◇㍃バースト
・430wで30秒×8本を2セット

終了
・BCAA+特保ペプシ

【データ】
時間:60分
距離:23Km
カロリー:682カロリー
運動ストレス度(TSS):90
運動強度(if):0.954
蓄積疲労度(TSB):-33
体重:67.4kg

【メモ】
体重が67キロ台に突入。

去年の暮に逆ライザップして結果をスポイルした時が74Kgだから

そこから比べると-7キロ

同じチームのヘックンさんが記事にされてたけど

体重が減ってくると体の感覚が変わるのを感じられる。

あとは筋力維持のための筋トレを続けないとだなぁ

とりあえず今日はローラー負荷を最大にして筋肉にドッキリを仕掛けてやった。

心拍190まで上がって大成功だ

さぁー明日は脚の筋トレしよ

おやすみなさい。

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