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Night Ride

帰宅22:00

◆メニュー
◇300wインターバル
・300w10分→5分レスト→300w10分

終了
・BCAA

【データ】
時間:35分
距離:15Km
カロリー:486カロリー
運動ストレス度(TSS):65
運動強度(if):1.06
蓄積疲労度(TSB):-8.3
体重:67.7kg

【メモ】
ばたばたも落ち着き久しぶりに自転車。

すっきり。

なんとなく300wで走ってみようと思い開始。

時間が止まったのかと思うほど辛いじゃないかコレ

1本で辞めよかと思ったけど

2本やらないとインターバルにはならないしなぁ

と思い5分レストして2本目。

脚が重いなぁーって所らへんからw'balはマイナスだ。

よき理解者だゴールデンチーター。

苦手なL6強度強化練としては出し切ったし良しとしよう。
2017040500.jpg 

さぁー
明日行けば休みかと思ってけどまだ木曜日。

新年度もぼちぼち働こう。

おやすみなさい。



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