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Night Ride

帰宅21:00
松屋で豚焼肉定食
味が物足りなくてコショウかけて食べた。
2017041000.jpg 
◆メニュー
・260w15分
・5分レスト
・260wビルドアップ15分
・5分レスト
・L3で10分

終了
・BCAA

【データ】
時間:65分
距離:25.6Km
カロリー:790カロリー
運動ストレス度(TSS):93
運動強度(if):0.93
蓄積疲労度(TSB):-2.8
体重:67.2kg

【メモ】
粉砕ジュースにハチミツ入れたら美味しさ倍増だった。

今日はいつも見てる速い方のブログで
260w巡航されてる方がいたのでやってみた。

頑張れば20分できそうだけど30分以上なんてこりゃ大変だ・・

15分に分けて2本走る。

1本目は260w一定で終わり。
最大心拍168

2本目も260wと思ったけど元気出てきてビルドアップして349wで終わり。
最大心拍183

そこそこ追い込めたけど何の練習だこれ

さぁ

明日もほどよく働くぞ。

おやすみなさい。



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