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Night Ride

帰宅22:30
日高屋で肉野菜炒め定食
塩分うまいなぁー
20170421N00.jpg 

◆メニュー
◇回復走


終了
・BCAA

【データ】
時間:60分
距離:19Km
カロリー:563カロリー
運動ストレス度(TSS):48.6
運動強度(if):0.7
蓄積疲労度(TSB):-15
体重:66.6kg


【メモ】
CORIMAの後ろのタイヤを新しく張り替えた。

新しいタイヤは気持ちがよいなぁ

タイヤ馴染ませと汗流しにローラー。

何も考えずに気楽に走ってると150wくらい

20分ぐらい走ると良い感じに体が温まってくる。

心拍は120-130ほど

最後に300w巡航30秒→350w巡航30秒を2本だけ。

心拍165

すっきりした。

いっぱい寝るぞ。

おやすみなさい。
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