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Morning Ride

◆就寝23:00

起床7:00
・BCAA

◆メニュー
◇㍃バースト(400w)×8

終了
・いちごジャムマーガリン食パン+きゅうい+りんごジュース

【データ】
時間:25分
距離:12Km
運動量:263KJ
運動ストレス度(TSS):30
運動強度(if):0.86
蓄積疲労度(TSB):-5
体重:64kg

【メモ】
ぐっすり寝てすっきり。

今日はインターバルをした。

2セットする元気がでなかったからその後は流して終わり。

さあー

もうほぼ週末。

いってきます。

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