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夏休み

◆1週間まとめ
雨ばかりで全く外を走れず。

ヤビツ1本登った以外はずっとローラーをしていた。
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直近の疲労具合は紫色グラフで48.6

体力は水色グラフで42.8

今日の疲労具合は黄色グラフで-9.9

体力が小童だなぁ

体力向上するほどの乗り込みはできていないけど

低下するほどローラー強度は低くないのか。


◆徒然
トレーニング本を買った。

ボディービルは全然詳しくないけど鈴木雅選手の生活と練習方法を
もっと知りたいなぁと思った。

疲れる事を積極的にやってるのだから回復も積極的に。

ここ最近は無理をしない。内臓に優しく。
自分の中でトレンドになっているから

鈴木選手の食生活とサプリのバランスは勉強になったなぁ

自転車の速い人がコンビニは食べられる物が少ないって言ってたのを思い出した。

なんのこっちゃと思ってたけど、加工食品に含まれているリンが

カルシウムや鉄分の吸収を阻害して...となっていくのか~

まぁストレスにならない楽しめる範囲でやろう。
2017081600.jpg 


さぁー

明日から仕事。

まずはジムいって筋トレだな

おやすみなさい。

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