INDEX    RSS    ADMIN

ここ最近まとめ

◆8/18
■メニュー
TT周回練

データ
時間:2時間16分
距離:43Km
運動量:960KJ
運動ストレス度(TSS):92
運動強度(if):0.73
蓄積疲労度(TSB):-18
体重:64.5kg

■メモ
うどんさん、のりすけさんと深夜徘徊。

前回に比べTTポジションは楽になった。
もっとハンドル下げてもいいけど、機材的にこれが限界だなぁ

TTフォームのくせに平坦の周回コースでウドンさん、のりすけさんにちぎられる。

うーん…もうちょい調整。

次は
・DHバー上向き
・サドル2mm下げ
2017082101.jpg 

◆8/19
■メニュー
UDN練

データ
時間:3時間1分
距離:74Km
運動量:1627KJ
運動ストレス度(TSS):149
運動強度(if):0.66
蓄積疲労度(TSB):-31
体重:63.5kg

■メモ
前日の深夜徘徊で体が火照ってしまい一睡もできず参加。

体は辛いけど、走っておきたいからリポDと餅3つ食べて出発。


信号のないコースだったら千切れて終わってたなぁ

ウドンさんも昨日の夜眠れてないハズなのにカッっ飛んでいった。

タクミさんには登りで千切られた。

いいインターバル練習になった。

しかし弱いなぁ

◆徒然
疲労具合のTSBを見ると-31

2か月前に-78まで下がったら体調を長い事崩してしまった。

今日の時点で-21

明日は健康診断だからついでに回復させておこう。

体力値は47.2

少しずつ少しずつ。

おやすみなさい。
スポンサーサイト

コメント

非公開コメント