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SST

データ
時間:45分
距離:23Km
運動量:420KJ
運動ストレス度(TSS):47
運動強度(if):0.79
蓄積疲労度(TSB):7.3
体重:64.6kg

■メモ
朝、パンが焼ける香で目が覚める

ってパンフレットに書いてあったから楽しみにしてたけど

寝室の空気清浄機が思いのほか仕事をしてくれて

いつも通りの朝だった。

ちょっと寝坊してホームベーカリーを開けると
2017090400.jpg 

おお・・・できてる。

デジタル計りがなくて計量スプーンで小麦粉やら入れたけど問題なかったようだ。

クルミもいい具合に混ざってくれている。
2017090401.jpg
ホームベーカリー買うのにネットで2時間ほど悩んで

結局は具材の自動投入機能があるものにした。
パナソニック:

SD-BMT1001-T


焼いて食べたら今まで食べたことないくらいサクサク食パンになった。

こりゃ美味しい・・。

ごはんからもパンを作れるから、大会前の食事を自作して

800Kcal摂取&適度な脂質パン

とか出来るのかなぁ

楽しみだ。

さぁー今週もぼちぼち。

いってきます。
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