INDEX    RSS    ADMIN

10/1

◆10/1 2017東京ヒルクライム檜原ステージ

時間:1時間00分37秒
順位:48位/482人

昨年に続き2回目の檜原ヒルクライム

この大会はヒルクライムなのに
僕のレベルで先頭との差が5分しかないとても稀有な大会

雑兵からのチームエントリーも多いし

地元の方の炊き出しも頂けるし村長のオカリナも聞けるし

お祭りのように大会を楽しめた。
20171003001.jpg 
写真:うどんさん

■データ
コース:25km
標高差:900m
自転車:Cervelo R5(CORIMA/25C コンチネンタルコンペティション)
装備:450ml(粉飴30g+BCAA5g)
朝食:自作パン(約800kcal)
レース1時間前:朝食ばななゼリー×2本(400kcal)

全体のデータ
■1時間00分37秒:269w”168心拍”87回転”24.9km/h

■レース備忘録
10分刻みでデータを見返す。

チームのみんなと先頭から7~8列目くらいでスタート。

前半は市街地なため追い越し無しのローリングのはずだけど

ポジション争いが始まっていて怖かったなぁ
■10分地点:226w”151心拍”85回転”33.4km/h

瞬発力のある隊長やマツさんは得意な分野な様子で

グイグイポジションを上げていく。

逆に僕は集団に飲まれたり、出たり、アップダウンでインターバルを繰り返してた。

徐々に坂が急に、長くなると集団が落ち着いてくる。
■10分~20分地点:281w”169心拍”90回転”32.2km/h

インターバル走からのヒルクライム練習はやってなかった。

これで脚もつかなぁと思いつつも坂区間は一定ペースを心がけて走ると

集団から抜けていつもの穏やかなヒルクライムに。
■20分~30分地点:276w”171心拍”88回転”26.7km/h

最初のインターバルが地味に脚に効いてていつもよりダルイ感じ。

遠くに隊長を牽いているマツさんが見え初めたけどなかなか距離が縮まらない。
■30分~40分地点:273w”171心拍”87回転”21.7km/h

ゴールまで残り3キロくらいの所でようやく追いついた。

そのまま千切りたいなと思いペースを落とさず

「ラストスパートです!」

とだけ声をかけて追い抜くと隊長が

「極トレイン!マツさんは極じゃないからだめですよぉ!」

とマツさんから乗り換えてきた。しかしマツさんも負けじと隊長にツキイチ。
■40分~50分地点:280w”174心拍”85回転”15.9km/h

まずいなぁゴール前は斜度が緩む箇所がある。

このままだと負けるなぁと思ってたら隊長とマツさんアタック。

そのままゴールまでいかれてしまった。

少しでも秒は縮めたいからもがいて、なんとか隊長と4秒差でゴールした。
■50分~ゴール地点:278w”172心拍”87回転”20.7km/h

■振り返り
個人成績では最後の負けん気が足りないなぁ といつも思う。

チームとしては5位入賞だったのがうれしかった。

表彰台はまだ遠いけど
みんなあまりバラつかず1時間くらいで走りきっているのが凄い。

全員で成長しているのを感じられるのは良いなぁ~と思った。

レースとしては、集団走行がやはり怖いから檜原は苦手分野だなぁ

目指せ先頭から落ちないくらいの体力 としておこう。

おやすみなさい。
スポンサーサイト

コメント

非公開コメント