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◆第三戦CSCクリテリウム
午前5時起床。

この所は毎週隊長の車にお世話になっている。

地理に疎いからただの車の重りとして走る事2時間ほど

午前8時、弱虫ペダル合宿の舞台となった伊豆にあるCSCという施設へ到着

今回もありがとうございました。

2017100800.jpg 

■結果
時間:15分56秒56
順位:2位/26人

初出場のクリテの大会で入賞できた。

周回練習の成果かなぁ。ありがたや。
2017100802.jpg 

■データ
コース:840m×10周回(8.4km)
自転車:Caad10(CORIMA/25C コンチネンタルコンペティション
装備:400ml(粉飴50g+BCAA5g)
朝食:自作パン(約500kcal)

全体のデータ
■15分56秒:286w”164/187心拍”90回転”31.6km/h


■レース備忘録
ウォーミングアップとして試走はしっかりできた。

スタートはほぼ最後尾からとなった。

ローリングはないという事だったけど

全員なんとなくローリングぽい感じで走るのでスルスルと先頭付近まで上がった。
1周回目
■1分58秒:196w”142心拍”76回転”30.4km/h

場内アナウンスがよく聞こえる会場で実況から

「かなりスローペースで回っています」

と聞こえた2周回目からペースアップ

2周回目
■1分31秒:284w”169心拍”89回転”36.6km/h

ずらーっと抜かれて集団の中に紛れてしまった

集団恐怖症のストレスでこの日の最大心拍187を記録
落ち着いてポジションを安全そうなところまで上げることに専念。

3周回目
■1分36秒:243w”166心拍”83回転35.1km/h
ポジションが落ち着いて心もほっと一息。
脚と心拍もまだ余裕があった。

4周回目
■1分38秒:270w”167心拍”82回転”34.4km/h
登り区間で徐々に集団がばらつき始めて10名くらいになってきた。
まだ集団に残れてて周りを見る余裕がある自分に驚きと期待を持ち始める

5周回目
■1分29秒:302w”168心拍”93回転”38.3km/h
周回賞の狙う選手が2名飛び出す。

僕は周回賞狙ってないけど集団を絞りたいから速度上げて追走する形に。
これで6~7名くらいに絞られた。

6周回目
■1分37秒:260w”165心拍”88回転”35km/h
周回賞を取った選手は速度ダウン。

それに合わせて集団全体の速度も落ち着いた。
あれ・・・これ逃げれる?と色気を出し始める。

7周回目
■1分29秒:345w”168心拍”94回転”38.3km/h
逃げる。

緩い下りの直線で踏んで50~52km/hくらい
集団とは大きく差がついて、1人追走してきてるけど
直線巡航なら逃げれそう。
これはイケルかもしれない・・・と思い安全にコーナーを曲がってたら追いつかれた。

8周回目
■1分34秒:305w”167心拍97回転35.9km/h
追いつかれ追い抜かれたのでツキイチ。

緩い登り区間で先頭交代合図がでた

脚を残したいから悩んだけど
集団に飲まれるのも嫌だったから交代して逃げた。

9周回目
■1分33秒:315w”163心拍”97回転”36.7km/h
集団とは4秒差。これなら逃げ切れると確信

実況アナウンスで
「これは2人のスプリント対決となるか!」
と盛り上げているのが聞こえた。

けど、あまり余裕もない・・・。
10周回目
■1分25秒:382w”166心拍”98回転”39.9km/h
10周回目に入る前のコーナーで抜かれて先行される。

登り区間で抜けるかなと思ってたけど、強い。

微妙に先行されたまま、これはマズイなぁ~・・・と思いながら
最終コーナーを安全に曲がり立ち上がり全力スプリント。

3~4mほどの差ならイケルだろうと思い振り絞る。
■15秒:653w”170心拍”82回転”37.6km/h

全然イケなくてそのままゴール。


■反省
・コーナー遅すぎ
→うーん、どうしよ。うーん…どうしよ

・スプリント力なさすぎ
→まずはちゃんと練習してみよう。

■徒然
クリテ出るからにはスプリントで勝てるようになりたいなぁ

色々試してみよう。

さぁー

次はアザミヒルクライム。

楽しみだなぁ

今週もぼちぼちやるぞ。

おやすみなさい。
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