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ここ最近

◆12/1~3(金~日)
完全休息

金~土は
外の国から帰国した友達と合って
下らない話して過ごす。

ふらっと寄った荻窪の西友でSwitchが売ってたので買った。

日曜は天気が良くて眩しいからカーテン閉めてゲーム

時間:9時間
距離:0Km
運動量:0KJ
運動ストレス度(TSS):0
運動強度(if):0.0
体重:64.8kg

手と目が痛い。
IMG_20171202_181415.jpg 

◆12/4(月)
筋トレ:下半身

バーベルスクワット 67kg10rep3set
ハックスクワット 72kg10rep3set
ブルガリアンスクワット 6kg10rep3set
インナー/アウターサイ 36kg/72kg 10rep3set
カーフレイズ 86kg10rep3set
腹筋2種

体重64.6kg
脂肪11,6%

メモ
いつも見るマッチョな方とスクワットブースで同じになった。

僕がセット間の休憩をとってる間にもその方は休まず

色んな機材を使って他の部位を追い込んでいく

そんな様子を横目で見ながら

まるで料理の下ごしらえをするパティシエみたいだなと思った。

今度から筋肉のパティシエと心の中で呼ぼう

さて、明日も静かに働こう。
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