ここ最近
◆12/21日(火)
筋トレ:上半身
ベンチプレス 50kg10rep3set
デッドリフト 75kg10rep3set
ディップス 18kg10rep3set
ラットプルダウン
アームカール
腹筋3種
◆12/22日(水)
206wペース走
1時間
脚を回したい気分だったから外へ。
気温計が0~1度でパカパカ動いてた。
向かい風が強いと耳周りが風切り音で騒がしい。
耳はもっとエアロに進化すべきだと思った。
デッドリフトで体幹がバリバリに固まっているのが良くない。
ほぐしとストレッチが出来てないんだなぁ
p-maxは筋肉がNOと言ったら自分はYESと言う心意気で追い込む。
p-maxやりたくないな と肉体の防衛本能が働くまでやろう
◆12/25日(日)