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年末年始

◆挨拶

とうに明けていますが今年もよろしくお願いします。

年賀状絵描く環境がないので出せないですがスミマセン…。

新年度からの仕事環境がフアっとしていて今年自転車どれ程乗れるか分からないですが

ぼちぼちとやっていこうと思います。

◆年末
・実家暮らし
30日から3日まで実家で暮らす。

自転車持って行って帰省中に乗ろうかなぁと計画して

母に電話すると一言

「あほか」

と。

なるほど。
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・実家暮らし/焚火
屋根雪を降ろしたりしながら
火を絶やさないように室内焚火をして暮らした。

夏場に薪を確保する苦労はあるけど、薪ストーブは身体の芯から温めてくれるなぁ

しかし雪降りすぎ。
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・実家暮らし/プレゼント
両親の健康管理のために自分も使っているGarminのVivosmartHRをプレゼントした。

田舎へ帰るたびに何処の誰が亡くなったとか、危ないとか。

健康が一番大切だ。

携帯のConnectアプリを通して両親の健康状態を見えるようにした。

これで僕の運動ログも見れるようになるから、と説明しながら設定してあげると

「そんなん見んわ」

と。

なるほど。

Amazonのセールで2個2万円で買えたけど、4万はしたと説明した。
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◆年始
・奥さん実家挨拶
4日に奥さんの実家へ挨拶。

しゃぶしゃぶやすき焼きを御馳走になる。

食事後、近所に可愛い犬がいるとの事で腹ごなしがてら遊びにいくと

本当に可愛かった。

あぁ今年は戌年か。
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◆徒然
・自転車オーバーホール/ローラー
年末にR5とホイールをオーバーホールに出した。

消耗品交換してポリマーコートのアルテグラグレードで揃えて4万ほど。

ポリマーコートが優秀なのか、アルテグラが優秀なのか。

105のCaad10と比べるとR5の変速フィーリングは雲泥の差。

13日までローラー用ホイールしかないから外を走れないけど

まあ体も心もオーバーホールという事でローラーメニューは意識せず

150wから始めて15分ほどで180w~200wに。

その後200w~230w巡航で映画見ながら流す。

心拍は巡航状態で145~150後半

気が向いたら260-280wで巡航。

メニューにするとL3+L4下限か。

ベース作りにはちょうど良いかな

さぁー

今日は雑兵新年会。

楽しむぞ。


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