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◆夜
15分×2本(272w.265w)+2分350w
やっぱり弁当よりかつ丼だなぁ
鼻から息を吸いながら噛み締めた。
IMG_20180208_190901 (1) 

データ
時間:58分
距離:未計測Km
運動量:729KJ
運動ストレス度(TSS):69
運動強度(if):0.84

■メモ
今日人事の方と話して4月末位からマレーシアで働くことが決定した

去年暮れから匂いがしてたから心の準備と軽い家族会議はしてたけど

確定はしてなかったから緩くしか考えていなかった。

もう2月入ってるから急ぎで準備するものが沢山あるなぁ

家帰って奥さんと話そうと思ったけどまだ仕事から帰ってきてなかったから
ローラー開始。

ウォーミングアップ中に帰ってきたから
ローラーやめて話し合いをしようと思ったら

「降りなくていいよ。そのまま続けて」

という事で
・パスポートの更新を明日にでもいかないといけない
・戸籍謄本も必要になる

をアップしながら伝えたらアップ終了の時間になりメニュー開始

1本目
□15分:273w”92回転

・仕事どうする?
・一緒に行くなら住む場所の目途たてないとね

を回しながら5分ほど話したけどだんだん息が上がってきて
途切れ途切れになってしまう

中々うまく話せないから降りたいなぁと思ったら

「まぁ落ち着いたら話すか」

じゃぁ1時間後に、と酒をもって自室へ消えていった。

たくましいなぁ

2本目
□15分:265w”84回転

待たせるのも悪いと思ってレスト5分で2本目開始したら途中で落車

焦りはよくないなぁ。

ちょと追い込み足りなかったから2分休憩後に2分走
□2分:353w”89回転

2分で結構きつい...

来週はフレッシュな状態で5分に挑戦してみよう。

5分クールダウンして心拍が落ち着いた所で家族会議したけど

まぁ目の前のやるべきことを焦らずやるしかない。

明日筋トレ行きたかったけど行けないなぁ

やっぱりやりたいと思った事はスグやるべきだ

さぁー明日も地味にいこう

おやすみなさい。
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