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連休

◆2/10日(土)
)ヤビツ×2本

チームライドで3か月ぶりのヤビツ峠。
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データ
時間:4時間3分
距離:90Km
運動量:2156KJ
運動ストレス度(TSS):209
運動強度(if):0.66

■メモ
3か月ぶりのヤビツ。

ホイールにつけてるスピードセンサーの電池きれたままだけど距離が出てた。

R5の2INPowerはスピードセンサーついてたのか...

1本目はマツさん、ぶんぶんさんと一緒に登る。

□40分55秒:277w”79回転”16.9km/h

マツさんのインターバルクライムにやられ速攻でちぎれる。

信号と工事信号、路面凍結区間の減速で止まったおかげで追いついた

止まったからタイムはあてにならないけど、移動タイムは37分25秒

275w目標で回しててパワー目標は達成できたけど遅いなぁ

今週から280wメニューに上げていこう。

2本目
□40分41秒:249w”77回転”17km/h

2本目は270w位目標でいこう。

と思ってたのに260wがきつい。

またまた一人旅になり堪えて堪えて249w。

やっぱり外走らないとだめだなぁ体力がない。

ヤビツ後はボリコさん夫妻と皆で羊を食べに。

羊ってこんな美味しかったかなぁ~また食べたい。
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◆徒然
結婚記念日だったから伊豆大島へ。

宿でゆっくり酒飲んでたら
実家のある福井から母が電話をかけてきた。

「雪で孤立した。春先になったら解凍して処理してくれ」

まだ余裕があるようだ。しかし雪国は本当に苦労がおおいなぁと思う。
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さぁリフレッシュして明日から一つずつやっていこう。

まずは一杯寝る

おやすみなさい。

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